ヨガ(ヨーガ)と瞑想の基本、方法などを内藤景代の本で学びませんか? ヨガ・瞑想・教室(東京・新宿)メ−ル:e@nay.jp   NAYヨガスクール(内藤景代・主宰)は、1976年からヨガのポーズ、瞑想、呼吸法が一体のヨガを指導
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ヨガの基本・方法・効果 ヨガの基本・方法・効果(内藤景代)

ヨガを学ぼうヨガ(ヨーガ)を学ぼう! 基本から奥義まで―とても奥が深いです!  
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NAYヨガスクール(内藤景代 Naito Akiyo主宰)since1976
 ヨガ,瞑想,呼吸法:「集中レッスン・セミナー」
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お時間のない方、ご遠方の方、初心者歓迎! 

★場所 新宿駅から徒歩 5分新宿マイスタジオ 5階・5C

新宿マイスタジオ  行き方 地図  

〔3時間で5,000円 〕会員は4,000円

2021年

6月7日(
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7月5日(
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電子書籍 Amazon Kindle版ほか40サイトで発売 内藤 景代・著 7冊
電子書籍  7冊 内藤 景代・著    40サイトで発売!電子書籍
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    ヨガと瞑想のQ&A   
Q&A-ヨガのポーズ Q&A-瞑想(冥想) Q&A-呼吸法   ヨガと瞑想の全般のQ&A
ヨガ、瞑想、花、生き物…内藤景代の 「瞑想フォト・エッセイ」  
 こころ豊かに ヨガと瞑想による「気づき」で 自分と 世界が広がります。
季節を感じる花や緑、動物たちの写真…
   
            6月号は こちらへ
  6月は こちらへ  ネイチャーフォトnature photo  nature photo
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内藤景代の本が、同時に「5点重版」!!  1〉『ヨガと冥想』12刷 2〉『新版こんにちわ私のヨガ』8刷 3〉『新版 綺麗になるヨガ』8刷 4〉『毎日をハッピーに変える3分間ヨガ』3刷 5〉『ハッピー体質をつくる3分間瞑想』3刷
内藤景代・著『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』 【3刷!】『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガオフィスでもお部屋でも 体とこころのお悩み解決/内藤景代・著/実業之日本社刊 /詳細、ご購入は Amazon 内藤景代・著『ハッピー体質をつくる 3分間瞑想』 3刷!】『ハッピー体質をつくる 3分間瞑想心と体がオーラに輝く 月の意識のヨガ瞑想/内藤景代・著/実業之日本社刊 /詳細、ご購入は Amazon 内藤景代・著『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』 17刷 7万7千部突破『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン/内藤景代・著/PHP研究所刊/詳細、ご購入は Amazon
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内藤景代のヨガ(ヨーガ)と瞑想
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内藤景代・作「ヤントラ」ヨガ(ヨーガ)とは?】こんなに奥が深く、魅力的

ヨガと瞑想の基本知識、方法(やり方)、効果

ヨガ(ヨーガ)は、単なる体操やボディ・エクササイズと違い、4000年以上の長い歴史と哲学があります。ヨガの種類も多種多様です。また、日本には仏教の伝来とともに伝わり、これもヨガ?と思われるほど、多くのヨガが仏教に取り入れられ、伝えられています。ヨガは、ポーズと瞑想と呼吸法により、心と体をひとつに結ぶ「方法」です。ヨガを深く知ることで、あなたの世界も、深く、広く、ひろがります! まず、いちばん興味を持ったところからお始めください。
 【●ヨガ(ヨーガ)の種類●起源●目的●ヨガと仏教●瞑想 ●効果●健康】など、ヨガの基本知識、方法(やり方)、効果など詳しくはこちらへ

 ヨガを内藤景代の本で学ぶ 「ヨガ(ヨーガ)」「瞑想」を、ひとりで学ぶ

内藤景代のヨガと瞑想「本,DVD,CD」

ヨガ(ヨーガ)や瞑想を、教室などで、大勢のひとたちと学ぶのも楽しいですが、なかなか時間が取れなかったり、近くに適当な教室がない場合などがあります。また、本来のヨガは、好きな時間に、ひとり静かに、自分のこころと体をみつめる(対話する)ためのものです。その方が、ずっと深くヨガが体得できた、という方々もいらっしゃいます。あなたも、ご自分のヨガを発見してみませんか?
 【内藤景代の主なヨガと瞑想の●本●DVD●CD一覧 】
<ヨガと瞑想を、初級から中・上級者まで、ひとりでヨガを学ぶためのご案内〉
詳しい内容や目次などは、こちらへ
内藤景代・著『こんにちわ私のヨガ』 『こんにちわ私のヨガ』美しく変身する107の秘密/内藤景代・著/実業之日本社刊 詳細、ご購入は Amazon 内藤景代・著『綺麗になるヨガ』 『綺麗になるヨガ』ボディ・トリップから宇宙へ/内藤景代・著/実業之日本社刊 /詳細、ご購入は Amazon 内藤景代・著『冥想―こころを旅する本』 『冥想(瞑想)―こころを旅する本』心の旅の案内図/内藤景代・著/実業之日本社刊 /詳細、ご購入は Amazon
内藤景代・著『ヨガと冥想』  『ヨガと冥想(瞑想)』入門から神秘体験へ/内藤景代・著/実業之日本社刊 \1700/詳細、ご購入は Amazon 内藤景代・著『わたし探し・精神世界入門』 『わたし探し・精神世界入門ヨガと冥想(瞑想)で広がる宇宙/内藤景代・著/実業之日本社刊 /詳細、ご購入は Amazon 内藤景代・著『聖なるチカラと形・ヤントラ』 『聖なるチカラと形・ヤントラ』なぜ、翼をもった大人になれるのか?/内藤景代・著/実業之日本社刊/詳細、ご購入は Amazon
内藤景代・著『BIG ME』 『BIG ME』こころの宇宙の座標軸/内藤景代・著/NAYヨガスク−ル刊 /詳細、ご購入は NAYヨガスク−ルへ 内藤景代・監修DVD・ビデオ『ヨガと冥想』  DVD『ヨガと冥想(瞑想)』/内藤景代監修/NAYヨガスク−ル刊/詳細、ご購入は NAYヨガスク−ルへ 内藤景代・監修DVD・ビデオ『やせるヨガ』 DVD『やせるヨガ』/内藤景代監修/NAYヨガスク−ル刊/詳細、ご購入は NAYヨガスク−ルへ
内藤景代・監修CD『くつろぎの冥想』 CD『くつろぎの冥想(瞑想)』/内藤景代監修/NAYヨガスク−ル刊 /詳細、ご購入は NAYヨガスク−ルへ DVD・ビデオ『ヨガの呼吸法/上・下巻』 DVD 『ヨガの呼吸法 上・下巻』/内藤景代監修/NAYヨガスク−ル刊 /詳細、ご購入は NAYヨガスク−ルへ  『聖なるチカラと形・ヤントラ』  が重版!
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『冥想(瞑想)HOW TO』
『光の天使』
【内藤景代おすすめ本 】  読者の心に残る言葉   双方向サイト
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ヨガと瞑想のQ&A ヨガ、瞑想の本、DVDなどで実践して・・<疑問と答え>

ヨガと瞑想を、本、DVD、CDなどで学んでいるときに、ぶつかった疑問にお答えします。質問者以外の方にも参考になることが多いと思います。   
ヨガのポーズについての Q&A
瞑想についてのQ&A 
ヨガの呼吸法についてのQ&A 
ヨガと瞑想全般のQ&A
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新宿駅から徒歩 5分   

〔3時間で5,000円 〕会員は4,000円

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7月5日(
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i内藤景代の「瞑想フォト&エッセイ」  6月号更新しました。 こちらへ

NEW     6月 内藤景代の [瞑想フォト・エッセイ]  こちらへ
2021年6月1日(火)

↓★
今月のピックアップ写真
21.6月ピックアップ写真[内藤景代の瞑想フォト・エッセイ]


「正解は、いくつも、ある」と、【花】に学ぶ20枚
  →【花の原点】は【メシベ♀とオシベ♂ だけの花】。

◎緑・黄・赤の粒が並ぶ中心軸【|】が肉穂花序(にくすいかじょ)

◎ガク(萼)が〔変化〕した【花】。
  包葉(ほうよう)が〔変化〕した【花】。
    花に見えない、メシベとオシベだけの【花】。


花の〔かたち〕は創造的【ライフスタイル】=生き方。不思議な【花】たち

→☆カラ−(海芋)とミズバショウ(水芭蕉)は白い仏炎包、
→ザゼンソウ(座禅草)とコンニャク(蒟蒻)は赤紫の【包葉】仏炎包。
→ドクダミとヤマボウシ(山法師)は白い【包葉】

☆赤いブラシノキ(金宝樹)

☆クレマチス≒テッセン(鉄線)はガク(萼)の色

☆バラ(薔薇)4枚、薄紅・紫・赤、白、大中小、蔓薔薇

☆ゼニアオイ(銭葵)と花柱

☆アジサイ(紫陽花)とガクアジサイ(額紫陽花)

☆エゴノキ満開の大樹、白い花。涙型の蕾

☆キンギンカ(金銀花)=スイカズラ(忍冬)

◆くちばし(額板)が赤い黒鳥バン(鷭)

☆6月の空14枚 十三夜の月 西新宿など


合計42枚の写真と“言葉”を【二重(ダブル)イメージ】で観じて
〔新しい方向性を、深く考えるため〕
のご参考になれば幸いです。

花と緑と翼あるもの◎不思議な【花】たち20枚◎6月の空14枚〜十三夜の月-西新宿。
木洩れ日。飛行機雲と夕焼け◇額板が赤い黒鳥バン(鷭)◇ムクドリ(椋鳥)散歩
◇最大の鷺、アオサギ(青鷺)◇コサギ(小鷺)【二】羽づくろい、樹上の休息
◆渡り鳥-金黒羽白と錦鯉ゴマや真鯉◆背の鱗が青銀色の緋鯉☆猫と花の瞑想=観想

としてもお楽しみください。

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花と緑と翼あるもの◎不思議な【花】たち20枚◎6月の空14枚〜十三夜の月-西新宿。
木洩れ日。飛行機雲と夕焼け◇額板が赤い黒鳥バン(鷭)◇ムクドリ(椋鳥)散歩
◇最大の鷺、アオサギ(青鷺)◇コサギ(小鷺)【二】羽づくろい、樹上の休息
◆渡り鳥-金黒羽白と錦鯉ゴマや真鯉◆背の鱗が青銀色の緋鯉☆猫と花の瞑想=観想
42枚


#1☆クレマチス≒テッセン(鉄線)-1 ピンク ガク(萼)色
#2☆クレマチス≒テッセン(鉄線)-2 白 ガク(萼)の色
#3☆クレマチス≒テッセン(鉄線)-3紫 ガク(萼)の色

#4☆カラ−(海芋)白い包葉=仏炎包(ぶつえんほう)肉穂花序
#5☆【メシベ♀とオシベ♂ だけの花】=【花の原点】=肉穂花序

#6☆ザゼンソウ(座禅草 ざぜんそう) 赤い【包葉】肉穂花序

#7☆ミズバショウ(水芭蕉)[緑の肉穂花序]白い【包葉】仏炎包

#8☆コンニャク(蒟蒻)の赤い花=肉穂花序と、赤紫の【包葉】

#9☆ドクダミ 別名:十薬 黄色の[肉穂花序] 白い【包葉】

#10☆6月の空-1 ◆うねる紗雲

#11☆ブラシノキ(金宝樹) 赤く長いオシベ(雄蕊♂)
ブラシノキ(金宝樹) 赤く長いオシベ(雄蕊♂)
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#12☆バラ(薔薇)-1 中央が薄紫の白い花 大輪
#13☆バラ(薔薇)-2 薄紅、赤、白、大中小、多彩

#14☆ゼニアオイ(銭葵)芯の花柱はオシベ(♂)の集まり

#15☆6月の空-2 ◆縦(|)斜め【/】絡む紗雲

#16☆アジサイ(紫陽花) 、ガクアジサイ(額紫陽花)など

#17☆バラ(薔薇)-3 薄紫 大輪

#18☆6月の空-3 ◆放射する紗雲

#19☆エゴノキ-1 大樹 白い花 満開
#20☆エゴノキ-2 涙型の白い蕾と、白い花 

#21☆銀から金へ咲く→キンギンカ(金銀花)=スイカズラ(吸葛=忍冬)

#22☆6月の空-4 ◆ふわ〜ふわ〜と撹拌する紗雲

#23☆ヤマボウシ(山法師)=ヤマグワ(山桑) 赤い実、白【包葉】

#24☆バラ(薔薇)-4 薄桃 ミニ 蔓薔薇

#25☆6月の空-5 ◆白い昇り龍 雲竜

#26☆くちばし(額板)が赤い水鳥、バン(鷭 ばん)

#27☆6月の空-6 ◆大輪の開花雲

#28☆ムクドリ(椋鳥)3羽 散歩

#29☆6月の空-7 ◆長く大きな白い翼雲→寒気よぶ

#30☆アオサギ(青鷺)=最大の鷺  水べの木陰で休息

#31☆6月の雲-8 ◆斜め【/】に爆裂する紗雲

#32☆コサギ(小鷺)-1 【二】 羽づくろい
#33☆コサギ(小鷺)-2 樹上に止まり休息。1本の冠羽

#34☆6月の空-9 ◆薄紅から薄紫に広がる夕焼け

#35☆渡り鳥の金黒羽白と錦鯉の緋鯉ゴマちゃん-真鯉たち
#36☆背の鱗(うろこ)が青銀色の緋鯉 錦鯉(にしきごい)

#37☆6月の空-10 木洩れ日

#38☆十三夜の月 西新宿 ◎4月集中レッスン後☆6月の空-11

#39☆6月の空-12 横(―)に伸びる飛行機雲と夕焼け
#40☆6月の空-13 ◆巨大な球体の雲
#41☆6月の空-14 ◆湧き上がり逆巻く紗雲

#42☆【花】越しの窓べで【日光浴】のネコ(猫)親子-4


こころ と からだ コーナー

「猫の集会」(NAY会員のページ)

NAYヨガスクール体験記 121「凡才ライフ」

見ている猫(ネコ)シリーズ149

芒種 夏至 水無月

                 ↑☆ブラシノキ(金宝樹) 赤く長いオシベ(雄蕊♂)


2021年6月

nature photo

身近な花・鳥・虫たち、空・雲・月は今・・ 

 過去の「nature photo」は、こちらへ
  鳥--親、子。 

  NAYヨガスク−ルからの「お知らせ」
内藤景代直接指導ヨガ・瞑想・呼吸法の基本と真髄「集中レッスン・セミナー」6月27日 2:30〜5:30 受付中!こちらへ

NAYヨガスクール会員の写真・エッセイ・演奏など「猫の集会」

 NAYヨガスクール会員の写真・エッセイ・演奏など「猫の集会<2021年6月号>はこちらへ



 
 【内藤景代のヨガ紹介記事】 →過去のマスコミ掲載はこちらへ 

からだにいいこと』  2017年 11月号  祥伝社

  別冊 特別付録 「ココロとカラダ 全身疲れとり BOOK

                “寝不足疲れ“ がとれる!
      イスに座って「お昼寝ヨガ」(カラー2ページ)内藤景代


『なぜか「幸運に恵まれる人」がやっていること  『PHP くらしラク〜る♪』   Special   Book
「3分で幸運体質になれる! ツキの波に乗る瞑想」 内藤景代   2016年2月
(→ Special Book 単行本 ソフトカバー のカラー5ページを担当しています
PHP研究所    ISBN978-4-569-82981-4

季刊『うかたま』34号  3月5日発売の【春の睡眠ケア】特集
「私にちょうどいいセルフケア よい睡眠編」農文協 2014年3月
「よい睡眠のためにしたいこと  気の流れを整えるヨガ」 内藤景代

からだにいいこと』1月号 2013年11月 祥伝社(小学館グループ
しんどい、もうダメ! 年齢のせい……?
【心と体のSOSを救う!「女の疲れとり」大特集】 「疲労回復ヨガ」で人気のカリスマが指導!
       “寝不足疲れ“ がとれる!         イスに座って「お昼寝ヨガ」(カラー2ページ)内藤景代


『くらしラク〜る♪』 11月号 2011年11月 PHP研究所
  ――あなたも必ず「運がいい人」なれる!――
 「3分で幸運体質になれる! ツキの波に乗る瞑想」

   5ページ掲載中   ※『PHP』増刊号の月間情報誌で
 スッキリ目覚める!『短く深く熟睡する法』内藤景代著三笠書房 王様文庫書き下ろし \600(税込)◎内容紹介
中外製薬発行『ふわら』 「瞑想のすすめ」  A4カラーで4ページ掲載中 内藤景代が瞑想法のモデルもしています。 
A4判の小冊子で、カラフルなイメージ豊かなページです。 全国の病医院の待合室に置かれるフリーペーパーです。

ネット版 無料占い・おまじないの雑誌「マイバースデイ(MyBirthday)」   「運が良くなる肉体矯正」内藤景代  配信中

内藤景代・著 書き下ろし \620(税込) 『幸せになれる!いつでもどこでも「瞑想」入門』 PHP文庫
マツモトキヨシのフリーペーパー「digimaga(デジマガ)」6月号  「寝ヨガ・ダイエット」掲載中  ※全国のドラッグ・ストアのレジ前などに置いてあります。無料
『PHPのびのび子育て』5月増刊号【特集】「荒れる子」は親がつくる!【特別企画】親と子の「快眠術」   「快眠ヨガ」掲載中!
月刊女性誌『MISTY(ミスティ)』 2011年3月号 実業之日本社
運のいい人は、もう始めてる!新・瞑想習慣、始めよう! 目に映る世界が変わる! 「はじめての瞑想入門」掲載中   
丸ごと1冊 瞑想特集 巻頭カラー・4ページ

韓国版の翻訳 「3分ヨガ」が発売されました。(日本版「毎日をハッピーに変える 3分間ヨガオフィスでもお部屋でも 体とこころのお悩み解決」内藤景代・著)(4/1) こちらへ
台湾版 『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン』が出来ました。題名は『快眠 瑜珈)(8/14) こちらへ
●月刊誌『毎日が発見』 2009年1月号 (角川SSコミュニケーションズ)
 「朝晩5分でラクラク体調管理 ベッドやふとんですぐできる寝ヨガ」掲載中
『日経インテレッセ』
10月号 (9月15日以降、配布) 「秋に効くヨガ」 日本経済新聞社
ネット版 日本経済新聞こちらへ→
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 『別冊PHP』 保存版 9月増刊号2008  「3分でできるストレス解消ヨガ」掲載中
 ・『別冊PHP』(PHP研究所) 子どもを育てるお母さんの応援誌 12月号 「快眠ヨガ」掲載中! あお向けになるのが苦痛なひとが増加中です。背骨や腰に緊張が残っているから。 寝る前に吐く息を意識したヨガでゆるめ、快眠へ

『ゆるる』vol.1 創刊号 (主婦と生活社)オトナ女子のキレイと健康に効く、極上リラクゼーションマガジン  
「 朝スッキリ! 夜はグッスリZzz  朝5分夜5分   ベッドでラクラク 寝ヨガは最高!」

                   

 

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瞑想・冥想法−精神世界 ●「5分間瞑想法」(やり方)
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9 生活に生かすヨガの本『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』 
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10オーラに輝くヨガ瞑想のコツ『ハッピー体質をつくる 3分間瞑想』 
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11『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン<快眠CD付>』 


12 幸せになれる!いつでもどこでも「瞑想」入門』 こちらへ PHP文庫 
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13 スッキリ目覚める!短く深く熟睡する法』 こちらへ王様文庫・三笠書房
          


『スーパーラーニング&ヨガ』  ☆潜在意識のイメージ・コントロール法

『冥想HOW TO』 ☆完全図解
140枚のイラスト   画・真崎 守

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