内藤景代の図解・症状別・ヨガのポーズの本     NAYヨガスク−ル e@nay.jp

内藤景代の最新・症状別・ヨガのポーズの本
『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』
 スリムになる!キレイになる! PHP研究所刊

          好評! 17刷 7万部突破

 内藤景代が、ヨガのポーズの、最も知りたいこと=「呼吸」と「気の流れ」を、分かりやすく図解して説明!
 「カラダ」「ココロ」「キレイ」の「症状別」に
実際に効くヨガのポーズを紹介。
 ヨガと体操の違いが、一目で分かります。
 発売以来、ネット書店でも多数の読者に支持されています。
 ヨガのポーズで不快な症状を解消し、スリムでキレイになりましょう!



「量」より「質」を大切に


 
ヨガは、他人と競争したり、(自分の呼吸も忘れて)他人に合わせたりするものではありません。「自分を大事にできない人」は「他人も大事にできない」ものです。

 ヨガはまず自分を大切にしようと、自分の心と体を呼吸とイメージで結び合わせますから、心身が健康になり、自分で自分が「癒され」ていくのです。
 
 また、奈良時代に仏教の修行法として「悟りを体得する方法」として伝来したように、体を味方にした「気づき」が得られます。
 
 だからこそ富や名誉を得たニューヨークやハリウッドのセレブ(有名人)たちも、競争社会で「欠けているものを得る方法」としてヨガを学び、ブームになっているのでしょう。
 
 ヨガのポーズは、1日1回でOKです。
 
 体操式に、何回も「量」をこなせばいいのではなく、1回の「質」を高め、ポーズに心と体を集中させます。

 丁寧に正確に、ゆっくりと呼吸とともに動きましょう。

 そして静止してポーズを決め、イメージをアリアリと思い浮かべ、気の流れを感じ、深い呼吸を続けることが大切です



内藤景代著『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』
内藤景代著
『家庭でできるビューティ
「ヨガ」レッスン』
 
PHP研究所刊刊

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カラダもココロも元気に!美しく!


ヨガと体操の違いは、「呼吸」と「イメージ」!

ヨガのポーズは自分の体を「固まり」から「流れ」に変えます!

ヨガの「呼吸法」と「気の流れ」をマスターしよう!

もっとも効果的なヨガのポーズの練習法は?


内藤景代が、カラダ・ココロ・キレイに効く、症状別・
ヨガのポーズをていねいな「図解」でご紹介!

内藤景代著『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』
(PHP研究所刊)ページの一部


 HP「内藤景代の本 心に残る言葉」もお読み下さい、こちらへ。

韓国、台湾でも翻訳されています!

韓国版 台湾版


  内藤景代『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』 まえがき

あなたの願いをかなえる、「体に効く、心に効く、美に効く」ヨガ

 「体に効く、心に効く、美に効く」ヨガ
を、誰でも自由に1人でレッスンできるように、見開きの2色の図解で、わかりやすくまとめたのが、この本です。
 
 初心者が1人で練習する時に一番わからないのが「呼吸法」です。イラストだけならストレッチや体操と同じに見えます。けれども目に見えない内部で「どうやって吸ったり、吐いたりするか」という肝心なことが具体的にわからないと、ヨガの効果は半減します。

   それで、ヨガのポ−ズが実際に「効く」ように、構成しました。手足の末端の形の注意から、呼吸法やイメ−ジの見方、気の流れの感じ方のポイントなどを1章で絵解きし、2〜4章では、ポ−ズのプロセスの図解に加え、具体的に色別で「吐く、吸う、深い呼吸」などを図解し、さらに、ポ−ズに「気の流れ」の色線を加えたイラストを別に加えるという丁寧さです。

 その他にも、体のかたい人へのアドバイスをはじめ、教室でのレッスンのエッセンスを盛りこみました。 

 わたしの「ヨガと冥想の集大成」を、やさしく目に見えるようにしたのが、この本です。これが基本と奥義です。

        あなたの願いをかなえる方法がここにあるでしょう。
 
         2003年1月吉日    内藤 景代 拝


 




『家庭でできるビュ−ティ「ヨガ」レッスン』構成

第1章 入門編 ヨガって何?
第2章 症状別 カラダに効くヨガ
第3章 症状別 ココロに効くヨガ
第4章 症状別 キレイになるヨガ

 

 内藤景代著『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』ご注文はこちら


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  to SOUL in HEART
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〒160-0022東京都新宿区新宿6-27-19
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