ヨガの基本、方法などを内藤景代の本で学びませんか？ ＮＡＹヨガスクール お問い合せ： e@nay.jp
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 ヨガ（ヨーガ）を学ぼう！ とても奥が深いです！ 基本から奥義まで― |
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【ヨガと美容・ダイエット】
「ヨガは美の哲学です」と『綺麗になるヨガ』では書かれています。
ヨガは自然で健康的な美容とダイエットにも、たいへん効果的です。
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ヨガで、からだや心の宇宙を旅しでいくと、
自分自身との新鮮な出会いが重なり、
美の概念が広がっていきます。
そして、からだや心だけでなく、
自分が、全身から放射している、波動や、
生きることそのものや、
目にみえないけれど自分の生き方を支配している人間観や
宇宙観も綺麗でありたい、という願いが、
自分の奥深いところからわきあがってきます。
ヨガをしていくと、ライフ・スタイル自身が、全体的な美の追求になるのです。
「知ること」は、カです。
ご一緒に、自分を知るボディ・トリップにでかけましょう。
調和のある綺麗なひとになる方法を自分のものにしましょう。
そして綺麗になりましょう！
ヨガは綺麓になるカ（パワー）を与える哲学です。
（内藤景代著『綺麗になるヨガ』ヨガの宇宙 より）
『綺麗になるヨガ』の詳細はこちらをご覧下さい。
『綺麗になるヨガ』は、
やせる「２０ポーズの流れ」だけでなく、
具体的な「やせる哲学と方法」、
ヨガの宇宙観、人間の、各部位に対応した「チャクラ」、
そのチャクラに対応したポーズの紹介など、
ユニークで効果的抜群の、ロングセラーです！
内藤景代著『綺麗になるヨガ』
『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』をお読み下さい。
【ヨガのポーズでキレイになる「変化」のプロセス】
ヨガのポーズで、からだが変化していくのは、段階があります。
はじめは、「肉体＝肉のレベル」から、変化します。
最初からポーズが全部できる人は少なく、
たいでいは、どこかが痛かったり、キッかったり、
それ以上のびなかったり、
左右のどちらかがしづらかったりします。
無理をしないで、
続けていくことにより、
キツさがやわらいできたり、
左右のちがいがなくなってきたりします。
それは、からだのゆがみやねじれが矯正され、
本来の正常なバランスを取り戻してきた、ということです。
また、ポーズで、ふだん使わない筋肉を使ったり、
逆に、呼吸とリラックスによって、
緊張している筋肉をゆるめる、などの効果もあります。
そして、自然な呼吸で、一定時間静止することで、
ふだんは流れないからだの部位へ、血液や酸素が送られます。
コリやうっ血がとれ、かだがだラクになってきます。
次は「気のからだ」の変化です。
ポーズが気持ちよくなってきたら、
「意識の流れと、気の流れ」により注意を払って、してみましょう。
からだの内側の、繊細な気の流れを、感じられるようになるはずです。
ツボが刺激され、生命エネルギーの流れ＝経絡が活性化しているのです。
表情がイキイキしで、輝き、からだの動きもハツラツとしてきます。
「自分をとりもどすことができて、生き生きとしてくる」
と、多くの方がおっしゃっています。
次の段階は、「気のからだ」より、
もっと繊細な「波動のからだ」が感じられるようになることです。
感情の波長がつくるからだ＝アストラル・ボディと、
精神や理性がつくるからだ＝メンタル・ボディです。
この二つのからだの中心が、七つのチャクラです。
ポーズを続け、本書（『綺麗になるヨガ』）に書いあることを、
日常生活の中でも意識し、実践されていくごとによって、
この波動のからだは、ドンドン綺麗に変化していきます。
ドロドロではなくサラサラに、
ベタベタではなくフンワリと。
ギラギラでなく、キラキラと……。
光や輝きとして感じる人もいます。
目には見えませんが“雰囲気”として感じとっている人は、多いはずです。
『綺麗になるヨガ』は、最終段階として、
この「波動のからだ」を綺麗にし、波動から美しくなることをめざしでいます
（内藤景代著『綺麗になるヨガ』ボディトリップ より）
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